Välkommen till vår hemsida!
Välkommen till KABKs hemsida!

KABK är i våra ögon Kristinehamns mest hårdtränande gym med mycket kött på de flesta av våra utövare. Här på hemsidan kommer ni finna information om vart ni kan vända er för att köpa medlemskort samt få lite löpande info om vad som är på gång och vad som händer i föreningen. Tveka inte att ringa någon i styrelsen för ett provpass på gymmet som givetvis är gratis!

Vill du bli medlem i vår förening? Klicka då här!
Klubbmästerskap i Bänkpress 151205
2016-01-15 08:25
Resultatlistan
 
KABK Open 2011
2015-12-06 11:29

KABK Open 2011!

 

I lördags anordnades KABK open i Brogårdsgymmet och det hade lockat 6 laddade deltagare. KABK open är en tävling i styrkelyft som bara hade en öppen klass men för att det skulle bli rättvist användes Wilks Formula så det blev lika villkor för samtliga tävlande.

Först ut i styrkelyft är knäböj och det går ut på att den tävlande har en skivstång på nacken/ryggen och sedan ska benen lyftas till knäleden är i en vinkel av mist 90 grader och sedan ska vikten pressas upp till raka ben igen. Här tog Latif Jashari tag om ledningen med sitt tyngsta lyft på 235kg. Tvåa i denna gren blev Mattias Lundström på 180 kg tillsammans med Jörgen Forslund som också klarade 180 kg. I nästa gren i styrkelyft är det bänkpress och denna gren går ut på att ligga plant på en bänk och lyfta en skivstång från raka armar ner till bröstet för att där stanna och sedan trycka tillbaka vikten på raka armar. Latif Jashari visade igen var skåpet skulle stå och pressade här upp 180kg (!). Tvåa blev Mattias Lundström med 160 kg och 3:a Jörgen Forslund med 145 kg. Nästa moment är marklyft och den grenen går ut på att en skivstång som ligger på golvet ska lyftas upp tills benen är raka. Detta är den lättaste övningen rent tekniskt och här är det mycket råstyrka som ska fram. Även här dominerade Latif Jashari och lyftade upp den imponerande vikten 260kg. Tvåa här blev Jörgen Forslund med 235 kg och 3:a blev Jonas Larsson med 210 kg.

Totalt denna dag fick vi se många fina lyft och mycket jävlar anamma från de tävlande. Såväl de tävlande som funktionärerna var väldigt nöjda med tävlingen efteråt.

Poängsammanställning:

1. Latif Jashari, sammanlagt 675kg, koefficient 385kg

2. Mattias Lundström, 540kg, 357,9 kg

3. Jörgen Forslund, 560kg, 352,6kg

4. Jonas Larsson, 515, 316kg

5. Stefan Sageland, 465kg, 291,8kg

6. Daniel Larsson, 465kg, 276,6kg

 

Nytt betalsystem 140101
2015-10-29 14:32

From 140101 har vi valt att införa ett nytt betalsystem. Detta för att vi inte ska stora kassor med lösa pengar hos oss samt att vi ska kunna skicka fakturor till er. Vi kommer helt säkert ha lite problem i början så vi ber er om er förståelse.

Tack på förhand!

KM Styrkelyft KABK 2012-12-01
2015-10-15 14:33

7 tappra lyftare kom till start. De tävlande var Latif Jashari, Jonas Larsson, Fredrik Grahn, Daniel Larsson, Mahdi Nabima, Clas Thyberg samt Marcus Brodén. Styrkelyft är 3 grenar och de är knäböj, bänkpress samt marklyft. Alla lyftare har 3 försök i varje gren.

För att det ska bli rättvist används Wilks Formula som omvandlar resultatet till poäng. Lyftaren får en startpoäng beroende på kroppsvikt vid invägning och denna poäng multipliceras sedan med resultatet i varje gren. Sedan plussas de 3 resultaten ihop från varje gren och man får en totalpoäng.

Nyheter från våra grupper
Styrkelyft, 29/10 14:48