7 tappra lyftare kom till start. De tävlande var Latif Jashari, Jonas Larsson, Fredrik Grahn, Daniel Larsson, Mahdi Nabima, Clas Thyberg samt Marcus Brodén. Styrkelyft är 3 grenar och de är knäböj, bänkpress samt marklyft. Alla lyftare har 3 försök i varje gren.

För att det ska bli rättvist används Wilks Formula som omvandlar resultatet till poäng. Lyftaren får en startpoäng beroende på kroppsvikt vid invägning och denna poäng multipliceras sedan med resultatet i varje gren. Sedan plussas de 3 resultaten ihop från varje gren och man får en totalpoäng.

Första grenen ut var knäböj. I denna gren ska man med en stång på nacken/ryggen böja benen i minst 90 grader innan man går upp igen. Latif Jashari tog ledningen direkt med dagens tyngsta böj i 3:e lyftet på 245kg (138,6). 2.a efter denna gren var Jonas Larsson (185kg, 100,78) och 3.a Marcus Brodén (165kg, 106,97).

Många lyftare slog här PB (personbästa) vilket var riktigt roligt.

Andra grenen var bänkpress. Efter en snabb genomgång med regler tog moment 2 fart.

I bänkpress ligger lyftare ner på en bänk och ska sedan efter domarens signal sänka armarna till stången kommer ner på bröstet och när domaren ser ett markerat stopp på bröstet ska stången pressas upp till raka armar utan någon sänkning under pressen. När sedan lyftaren får en ny signal ska stången lyftas tillbaka till ställningen.

Även i bänkpress slog många lyftare sitt PB vilket var extra roligt. Latif Jashari utökade i denna gren sin ledning med ett lyft på 187,5kg (106,1). 2.a efter bänkpress var Jonas Larsson som bänkade 137,5 kg (82,2). 3:a efter bänkpressen var Fredrik Grahn 132,5kg (82,2).

Marcus Brodén fick stå över denna gren pga en skadad axel.

Sista grenen är den lättaste att utföra rent tekniskt. Lyftaren ska böja sig ner till en stång på golvet och sedan ska denna stång lyftas upp tills ryggen är helt rak. Mycket styrka krävs i korsrygg samt baksida ben för att få upp stora vikter i denna gren.

Latif Jashari tog här nytt PB och drog upp dagens tyngsta vikt på 275kg (155,6). 2:a i denna gren blev Jonas Larsson på 240kg (143.5) och 3:a Daniel Larsson på 180kg (124.2).

Slutresultatet blev såhär: 1:a Latif Jashari, totalt 707,5kg , 400,2 poäng

2:a Jonas Larsson 562,5kg , 336,48

3:a Fredrik Grahn 452,5kg, 293,59

4:a Daniel Larsson 470 kg, 291.83

5:a Mahdi Nabima 402,5kg, 274,13

6:a Clas Thyberg 335kg, 261,71

7:a Marcus Brodén 360kg, 233,37 (inget resultat från bänkpress)

KABK är mycket nöjda med tävlingen. Tävlingen rullade på mycket bra och funktionärerna gjorde ett bra jobb så att tävlingen hade fart hela tiden. Det hade även letat sig ner ganska mycket folk som hejade på vilket ramade in tävlingen på ett bra sätt.

Roligt var det också att ungdomar som Clas Thyberg och Marcus Brodén ställer upp vilket tryggar framtiden. KABK har efter många år äntligen fått fart i tävlingsverksamheten igen och jag hoppas att detta fortsätter framöver.

KABK är och ska vara det starkaste gymmet i Kristinehamn!

Nästa år när KM är tillbaka igen är frågan om någon kan rubba Latif Jashari?